БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ.Защита от солнца летом

Как приятно летом наслаждаться теплом и яркими лучиками солнышка. Но солнце отнюдь не безвредно, если пренебрегать правилами защиты, и чтобы не нанести вред здоровью, защищаться от него придется и на пляже, и на даче, и просто на летней прогулке.

Польза солнца

Солнце – помощник для организма при закаливании. Оно помогает активизироваться работе центральной нервной системы, укрепляет сосуды. Благодаря ультрафиолетовым лучам солнца в организме вырабатывается необходимый витамин Д.

Во всем нужна мера

Как бы ни было полезно пребывание под солнечными лучами, все же чрезмерный контакт с солнцем приводит к снижению иммунитета. На фоне бесконтрольного пребывания под ультрафиолетом могут активизироваться многие заболевания (герпес, аллергические реакции, патологии сосудов).

Чтобы последствий для здоровья не было, нужно помнить, что пребывание на открытом солнце без средств защиты возможно не более получаса.

Выбор средств защиты от солнца

Выбор средств защиты от ультрафиолетового излучения зависит не только от типа кожи, но и от географической зоны проживания.

В средней полосе России достаточно средств защиты с SPF в 10–20 единиц.

Для южного побережья лучше запастись средствами со степенью защиты в 50 единиц.

Защита от солнца летом

Степень защиты для различных типов кожи

Относительно реакции на ультрафиолет можно выделить шесть фототипов кожи. Реакции каждого фототипа на солнце разные, поэтому и средства для защиты выбирают индивидуально относительно того, какого цвета кожа.

1) Тип светлокожий европейский

Обладатели такого типа кожи, как правило, светлокожие блондины с голубым или серым цветом глаз. Для таких людей подойдут средства со степенью защиты – SPF 30.

2) Кельтский тип

К такому фототипу относятся люди с очень светлой кожей, рыжими волосами и голубыми глазами. Им настоятельно рекомендуется пользоваться кремами с SPF 40–50.

3) Средиземноморский тип

Средиземноморский фототип у людей со смуглой кожей, темными глазам и волосами. Но даже обладателям такого фототипа потребуются средства со степенью защиты не менее 10 единиц.

Защита от солнца

4) Тип темнокожий европейский

Таким фототипом обладают люди, у которых кожа смуглая лишь немного, а волосы темно-русые или светлокаштановые (наибольшее количество с темнокожим европейским типом – жители России). Средства, рекомендованные к использованию для таких людей – с SPF 20.

5) Азиатский фототип

Обладателям азиатского фототипа можно защищаться от солнца кремами с SPF 10.

6) Африканский фототип

Люди с африканским фототипом нуждаются в солнцезащитных кремах со степенью защиты до 10 единиц. 

Защита от солнца

Что необходимо знать о средствах для защиты от солнца

Чтобы избежать возможных неприятностей от пребывания на солнце, также очень важно не только верно выбирать средства защиты, но и правильно ими пользоваться. Следует помнить, что:

- солнцезащитный крем начинает действовать не ранее получаса после его нанесения.

- существуют кремы, которые полностью препятствуют доступу ультрафиолета к коже, но использовать их стоит только после рекомендации врача из-за высокого процента развития аллергических реакций.

- первые солнечные ванны лучше принимать, нанося на кожу средство, максимально защищающее кожу (SPF50), затем переходить к кремам соответствующим типам кожи.

- водостойкие солнцезащитные кремы лучше использовать для пляжа, так как они не смываются водой.

- в кремах для загара содержаться только фильтры, спасающие от ультрафиолета, они дают равномерный загар, препятствуя ожогам на коже.

- солнцезащитные кремы сильно сушат кожу, поэтому после того, как солнцезащитное средство смыто, нужно намазать кожу увлажняющим кремом, чтобы вернуть испарившуюся влагу.

И, конечно, нельзя не упомянуть главное правило пребывания на солнце:

- лучше оставаться в тени начиная с полудня до четырех часов дня, особенно это касается детей.

Приятного лета! И будьте здоровы!

www.vitamarg.com
загар здоровье Новополоцк Полоцк
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Новости компаний
Практически любая столешница систематически подвергается любого рода нагрузкам. Кроме того, на неё попадают разные загрязнения, вследствие чего возникает необходимость в постоянной чистке. Если принять во внимание всё это, становится ясно, что данный элемент мебели должен быть надёжным и прочным. Не стоит забывать и об эстетической стороне вопроса. Изделие должно иметь привлекательный вид и гармонично вписываться в общую стилистику интерьера. Особым спросо...